Перестаньте делать скручивания и приседания — вместо этого делайте планки и подъёмы ног

Автор: Insider Tech

Загружено: 2017-09-26

Просмотров: 176409

Описание: Хизер Милтон, старший специалист по лечебной физкультуре в медицинском центре Langone Health при Нью-Йоркском университете, не рекомендует выполнять скручивания и приседания для укрепления мышц кора, поскольку они создают ненужную нагрузку на позвоночник.

Подробнее: http://www.businessinsider.com/sai

FACEBOOK:   / techinsider
TWITTER:   / techinsider
INSTAGRAM:   / tech_insider

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Перестаньте делать скручивания и приседания — вместо этого делайте планки и подъёмы ног

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Как правильно делать скручивания для начинающих (ИЗБЕГАЙТЕ 4 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК) | LiveLeanTV

Как правильно делать скручивания для начинающих (ИЗБЕГАЙТЕ 4 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК) | LiveLeanTV

ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней

ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

3 упражнения лучше, чем приседания

3 упражнения лучше, чем приседания

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

⚡️ Войска прорвали границу Ирана || НАТО впервые вступило в бой

⚡️ Войска прорвали границу Ирана || НАТО впервые вступило в бой

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!

Армейские скручивания (вредны для спины?)

Армейские скручивания (вредны для спины?)

The Proper Technique for a Sit-Up: 3D Animation of Muscles in Motion

The Proper Technique for a Sit-Up: 3D Animation of Muscles in Motion

50 вариантов планки — сложные и продвинутые планки для укрепления корпуса

50 вариантов планки — сложные и продвинутые планки для укрепления корпуса

Иран зажег и мир горит все жестче

Иран зажег и мир горит все жестче

10-Минутная Тренировка Пресса - Тренируйте Пресс Дома

10-Минутная Тренировка Пресса - Тренируйте Пресс Дома

Как делать скручивания и приседания (БЕЗ боли в шее) | Для начинающих

Как делать скручивания и приседания (БЕЗ боли в шее) | Для начинающих

Tighten & Flatten your Lower Belly with ONE EXERCISE (Guaranteed!)

Tighten & Flatten your Lower Belly with ONE EXERCISE (Guaranteed!)

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

Ларратт. Предложение Смаеву / Колтон Не Чувствует 500 кг

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые вам нужны (НЕТ, СЕРЬЕЗНО!)

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые вам нужны (НЕТ, СЕРЬЕЗНО!)

Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

Быстрые Утренние Упражнения для Всего Тела

Быстрые Утренние Упражнения для Всего Тела

Ab Exercises Ranked (BEST TO WORST!)

Ab Exercises Ranked (BEST TO WORST!)

Plank vs. Crunch - Which is The Best Exercise For Abs & Core?

Plank vs. Crunch - Which is The Best Exercise For Abs & Core?