Skitechnik-Tipps zum Start der Skisaison | Skifahren lernen

Описание: Die ersten Kurven der Saison sind immer etwas ganz besonders - emotionsgeladen, weil wir wieder in den Bergen sind. Endlich wieder Schnee, endlich wieder Winter wie in meinem gestrigen Video hier oben am Kitzsteinhorn. Aber nach der Emotion kommt die Realisation: Kann ich überhaupt noch Skifahren? Wie gingen die Bewegungen nochmal? Da helfen ein paar kleine Tipps und Tricks, die ich dir im Video mit an die Hand geben möchte.
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#skifahren #lernen #technik

Kapitel:
00:00 - Intro
00:31 - Tipp 1
01:30 - Tipp 2
03:13 - Tipp 3
04:16 - Tipp 4
05:05 - Tipp 5

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► Tipp 1: Vorbereitung ist Key. Für meinen Tipp 1 gilt dieser böse Satz: Gute Skifahrer*innen werden im Sommer gemacht. Bevor ihr auf den Berg geht, solltet ihr euch um eure Fitness gekümmert haben. Muskeln, Bänder, Sehnen - der gesamte Körper wird beim Skifahren außergewöhnlich belastet. Um hier perfekt zu trainieren, gibt es viele Möglichkeiten. Schaut mal auf dem neuen Kanal von meinem Freund Julian Witting vorbei - dort könnt ihr kostenfrei mit trainieren.    / @ski.gymnastik6687  

► Tipp 2: Langsames Tempo zum Start. Wenn ihr dann wieder auf den Ski seid und euch am ersten Tag einfahrt, beginnt langsam. Ein Ausbilderkollege des WSV hat es schön beschrieben: Der Ski ist zunächst einmal wieder ein Fremdkörper, den wir an unseren Körper heften. Versucht, in den Ski hinein zu spüren. Spürt die Belastungen. Spürt auch den Wiederstand, den der Schnee bietet. Spürt die Kanten und auch die verschiedenen Bewegungsabläufe, die während eurer Kurvenfahrt passieren. Voller Fokus bei langsamer Fahrt.

► Tipp 3: Kontrast-Fahren um Position und Balance zu finden. Was ich sehr gern nutze, um mich wieder auf den Ski einzufinden, sind Kontrastfahrten. Fahrt mal einen halben Hang in breiter Skistellung, dann in enger Führung. Versucht euch dann mal ganz klein zu machen, und dann komplett zu strecken. Das gleiche Spiel können wir auch nach vorn und hinten machen. Ihr werdet schnell merken, wie das euren Rahmen im Warmfahren erweitert und ihr damit die für euch perfekte Position auf Ski findet. Tendenziell gilt: Die Grundposition ist geprägt durch leicht gebeugtes Sprung, Knie und Hüftgelenk. Die Ski werden hüftbreit gefahren. Körperspannung auch mit vorgenommenen Armen erzeugen. Das könnt ihr auch im Carving Einsteiger Tutorial nochmal sehr gut sehen.
   • Ski-Carving Technik für Einsteiger | Skifa...  

► Tipp 4: Pflugbogen. Was sich anfühlt wie eine Einsteiger Kurve, hilft aber sehr am ersten Tag. Konzentriert euch auf die Bewegungen aus den Beinen. Der Körperschwerpunkt, der zum Kurvenwechsel nach vorne innen geht. Die Belastung des Außenskis.

► Tipp 5: Vom leichten zum schweren: Wenn es dann im Pflugbogen läuft, beginnt mit mittleren Radien und mittlerem Tempo. Konzentriert euch auf dieselben Bewegungsabläufe wie in Tipp 4. Hebt auch hier mal zur Kontrolle den Innenski an. Vom mittleren Tempo werden wir dann etwas zügiger im Tagesverlauf und verringern auch den Radius zu einem Kurzschwung. Peu a peu tasten wir uns dann an die sportlicheren Bewegungen heran, sodass einer tollen Saison nichts im Wege steht

Ich hoffe, dass euch diese Punkte helfen, um perfekt in eure neue Saison zu kommen. Ich wünsche viel Spaß am Berg und Ski Heil, Euer Marius.

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