Как набрать массу худым парням
Автор: Warren
Загружено: 2023-09-19
Просмотров: 1608484
Описание:
Если видео оказалось вам полезным, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий, ведь это действительно помогает в работе над алгоритмом!
Спасибо!
1-1 Коучинг - https://calendly.com/warren65/30min
Калькулятор макросов, которым я пользуюсь:
https://www.calculator.net/macro-calc...
Видео о питании (сахар, диабет и т. д.)
• Fat Chance: Fructose 2.0
Всё тело (2-3 раза в неделю)
https://docs.google.com/document/d/1b...
Верхняя и нижняя части (4-6 раз P/w)
https://docs.google.com/document/d/1r...
Мой сплит PPL (для более продвинутых атлетов)
https://docs.google.com/document/d/1Z...
Insta:
/ wxrrenxve
00:00 Вступление
00:41 Шаг 1. Диета
01:36 Шаг 1.2. Потребление калорий (калории, макронутриенты и т. д.)
03:46 Шаг 1.3. Чего следует избегать при наборе массы
06:21 Шаг 2. Упражнения Программы и сплиты
09:02 Шаг 2.1. Как правильно тренироваться
12:07 Шаг 3. Дисциплина
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
