Большинство бегунов тренируются недостаточно интенсивно.
Автор: Run Sensible
Загружено: 2026-02-04
Просмотров: 902
Описание:
Перетренировка — это реальная проблема, но не она мешает большинству бегунов добиться успеха.
Большинство бегунов не делают слишком много, а делают слишком мало.
В этом видео я говорю о понятии «слишком много» и о том, почему его часто неправильно понимают. Хотя перетренировка действительно существует, для большинства людей большая проблема заключается в том, что они никогда не приближаются к своему реальному потенциалу. При правильном балансе объема, интенсивности и прогрессии вы можете бегать гораздо больше, чем думаете, и при этом становиться здоровее и выносливее.
Я подробно рассказываю, как стратегическое (а не безрассудное) увеличение объема бега может привести к огромным результатам, почему интенсивность нужно использовать осторожно и как грамотная структура позволяет накапливать нагрузку, не изнашиваясь. Речь идет не о том, чтобы измотать себя до предела, а о том, как научиться усваивать больше тренировок, оставаясь при этом выносливым.
Если вы когда-либо чувствовали себя застрявшим, недостаточно подготовленным или не были уверены, стоит ли вам делать больше (или меньше), это видео для вас.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
