Cómo aprender a Meditar (Mindfulness para Principiantes)

Описание: Hoy les voy a compartir 5 pasos o preguntas para aprender a meditar con Mindfulness. Es como una guía básica para principiantes

Vamos a hablar sobre la meditación, no desde la óptica espiritual, esotérica o religiosa que puede sacar corriendo a algunos que no creen en estas cosas, sino desde la ciencia. Si alguna vez te han dado ganas de meditar y no sabes cómo aprender Mindfulness, con estos 5 pasos lo puedes hacer de manera progresiva.

Preguntas que respondemos en el video:

para que le sirve uno el Mindfulness o poder desarrollar la atención plena?
¿Qué es Mindfulness?
¿Dónde lo puedes hacer?  
¿Cómo hacerlo?
¿Qué herramienta uso?
¿En que me concentro?

Con esto ya tienes todos los elementos que necesitas para empezar a practicar hoy mismo.

Compártenos en los comentarios cómo te fue y si tienes o no complicaciones para hacerlo.


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Además me encantaría saber más de ti, de lo que piensas y sobre todo de tus preguntas sobre el video. Déjame saber dejando un comentario a continuación. Lo que escribas puede ser muy poderoso y tu parte puede ser exactamente lo que otra persona necesita escuchar.
Recuerda que tu tiempo en este mundo es importante y no durará para siempre. Si es un cambio pequeño o un gran cambio el que estás buscando, atrévete y da el salto de fé.

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