Como RESPIRAR CORRETAMENTE e ganhar energia | Tá Tudo Bem

Описание: Você sabia que a maneira de você obter mais energia para o seu corpo é respirar corretamente? Eu poderia te mostrar várias técnicas que aumentariam a sua energia, no entanto, quero te mostrar a importância de respirar corretamente.

Primeiro, quero que você relaxe os ombros, coloque-os para trás e respire profundamente. Inspire e expire fazendo a liberação do diafragma. Essa é a maneira mais simples e super usada por cantores, palestrantes e etc.

Muita gente acha que ter apenas uma alimentação mega saudável é suficiente para ter mais energia e disposição.Talvez você seja alguém que pagou muito caro para obter esse tipo de informação, mas é aí que está o engano.

Com certeza, se alimentar bem, praticar exercícios, dormir 8 horas, são ações extremamente benéficas para a sua saúde, mas ainda há a importância da respiração consciente.

A melhor técnica que eu posso ensinar para respirar corretamente é: coloque a sua consciência nisso! Pare para respirar várias vezes ao longo do seu dia, se for necessário coloque seu despertador para te lembrar, mas não deixe de respirar.

A respiração é o que traz a energia para o seu corpo. Se não respiramos bem, a tensão e o estresse são garantidos. Então, se você quer mais energia para o seu corpo, volte a respirar corretamente!

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