Как накачать бицепс дома без железа и резинок
Автор: Бодибилдинг для Приматов
Загружено: 2024-10-09
Просмотров: 909
Описание:
В этом видео расскажу о том, как можно тренировать бицепс в домашних условиях. Без тренажёрного зала, без гантелей или штанги, вообще без какого-то дополнительного инвентаря. В видео будет описана функция бицепса, а также основные тренировочные принципы для наращивания мышечной массы.
Мы рассмотрим различные эффективные упражнения для бицепса, которые можно делать дома, чтобы прокачать бицуху и получить хорошие результаты в росте мышц. Будут рассмотрены как простые упражнения для новичков, так и продвинутые для более опытных атлетов.
Также будет уделено внимание составлению программы тренировок для достижения максимальных результатов в мышечной гипертрофии. Ну и, конечно же, обсудим, как подобрать правильный вес и как правильно сделать разминку.
0:00 - Что делает бицепс
1:01 - Упражнения для прокачки бицепса
5:46 - Программа тренировок для большого бицепса
Повторяем попытку...

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: