Обойти Брайана Джонсона: как я снизил свой биологический возраст на 21 год

Описание: Один из ведущих мировых экспертов по долголетию считает, что даже «идеальный образ жизни» может продлить жизнь всего на несколько лет… в то время как социальные сети сильно преувеличивают реальные возможности? В этом подкасте SIIM LAND присоединяется к Крису MMHealth для одной из самых глубоких бесед о биологическом возрасте, биомаркерах долголетия и реальной науке здорового старения.

SIIM LAND занял первое место в рейтинге «Олимпиады омоложения» Брайана Джонсона и Кубка мира по долголетию, несмотря на использование гораздо более простого и устойчивого подхода, чем экстремальные протоколы долголетия.

⏱️ Разделы
0:00 – Введение
0:56 – Победа над Брайаном Джонсоном по биомаркерам
4:00 – Объяснение скорости убегания от долголетия
4:39 – Могут ли люди дожить до 150+ лет?

10:10 – Чемпионат мира по биологическому возрасту и долголетию
12:34 – Биологический возраст 10 лет?!

14:10 – Важные биомаркеры долголетия
16:35 – VO2 Max, висцеральный жир и физическая форма
19:28 – Подтягивания, сила и долголетие
22:44 – Воспаление, hs-CRP и старение
24:12 – HbA1c, инсулин и триглицериды
31:01 – Жир в организме, физические упражнения и риск смертности
40:44 – Диета SIIM LAND и цельные продукты
46:24 – Почему идеального здоровья недостаточно
51:20 – Добавки: глицин, омега-3 и многое другое

📲 Следите за SIIM LAND

YouTube:
   / @siimland  

Instagram:
  / siimland  

Веб-сайт:
https://siimland.com/

📲 Подписывайтесь на Криса MMHealth

Instagram:
  / chrismmhealth  

YouTube:
   / @chrismmhealth  

⚠️ Предупреждение

Я не врач. Контент Кристофера Ящински и MMHealth предназначен только для общей информации и развлечения. Он не является медицинской или профессиональной консультацией и не создает отношений врач-пациент, терапевт или тренер-клиент. Не используйте этот контент для диагностики, лечения или замены индивидуальных рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного специалиста.

Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать или изменять какие-либо программы упражнений, питания, диеты, голодания, приема добавок, лекарств, сна/восстановления или оздоровления. Упражнения, добавки, лекарства и изменения в диете сопряжены с риском; прекратите, если почувствуете боль, головокружение, покалывание или недомогание. Если у вас может быть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните по местному номеру экстренной помощи.

Мы не даем никаких гарантий и не гарантируем точность, полноту или результаты. Весь контент предоставляется «как есть» и используется на ваш собственный риск. В максимальной степени, разрешенной законодательством во всем мире, Кристофер Ящински и MMHealth, его владельцы, сотрудники, подрядчики и партнеры отказываются от любой ответственности за любые травмы, потери или ущерб — прямые, косвенные, случайные, последующие или иные — возникшие в результате использования вами этого канала или доверия к нему.

🏷️ Хэштеги

#долголетие #здоровье #антивозрастнойуход
#здоровье #биохакинг #СимволическоеЗемля #питание #тестостерон
#голодание #сон #VO2max #анализыкрови
#наукадолголетия #здоровоестарение #добавки
#метаболическоездоровье #воспаление #подкаст
#благополучие #наукаоздоровлении