Прекратите навязывать себе определенный настрой. Как исцеление нервной системы возвращает вам эне...

Описание: Чувствуете себя истощенным от «только позитивных эмоций»? В этом видео объясняется, почему навязывание позитивного мышления может загнать вас в ловушку «бей-беги-замри», и показано, как регулировать свою нервную систему для реального восстановления энергии. Узнайте о науке, стоящей за блуждающим нервом, попробуйте мощное упражнение для блуждающего нерва с долгим выдохом и научитесь принимать весь спектр эмоций без чувства вины.

⏱️ Разделы
0:00 – Завязка: Почему работа над мышлением кажется изнурительной
0:34 – Токсичное позитивное мышление и реакции «бей-беги-замри»
1:56 – Как блуждающий нерв успокаивает ваше тело
3:03 – Упражнение на управляемое дыхание для блуждающего нерва
4:51 – Шаги к действию и приглашение в сообщество

Отказ от ответственности:
Содержание этого видео предназначено только для образовательных и информационных целей. Оно не является медицинской консультацией или заменой профессиональной медицинской помощи. Перед началом любой новой оздоровительной программы или изменением своих оздоровительных привычек всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником. Предложенные методы и рекомендации основаны на личном опыте и общих принципах здорового образа жизни и могут подходить не всем. Проявляйте осмотрительность и прислушивайтесь к потребностям своего организма.