3 Minuten Meditation
Автор: Giulias Yoga Sequenzen
Загружено: 2026-02-01
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Manchmal braucht es nicht mehr als drei Minuten, um wieder bei sich selbst anzukommen.
Diese kurze Meditation kannst du überall praktizieren – im Sitzen oder im Stehen. Sie hilft dir, innezuhalten, deinen Körper wahrzunehmen und über den Atem wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Ideal für kleine Pausen im Alltag, zwischen Terminen, in stressigen Momenten oder wann immer du das Gefühl hast, dich neu ausrichten zu wollen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Haltung – nur einen Moment Zeit für dich.
✨ 3 Minuten zum Ankommen
✨ Wahrnehmung von Körper & Atem
✨ Für mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz im Alltag
Viel Freude beim Üben.
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