Yoga per la fame emotiva

Описание: Yoga per la fame emotiva

Ricorrere al cibo per trovare conforto dallo stress e per la gestione delle emozioni è uno dei modi più diffusi e questo perché il cibo è facilmente reperibile e offre un sollievo immediato da tutte quelle emozioni che creano malessere.
Questa è la fame nervosa o fame emotiva!

Come insegna il Mindful eating, e cioè il mangiare consapevole, diventare consapevoli di questo schema abituale è il primo passo per il cambiamento.

Il secondo passo è trovare poi modi diversi per gestire le emozioni, come ad esempio la meditazione di cui ho già parlato in altri video.

Oggi invece, in questo video, ti propongo lo Yoga e in particolare vediamo alcuni semplici esercizi di Yoga per la fame nervosa.

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