[24분] 처진 엉덩이 이제 그만! 애플힙 필라테스 / 예쁜 엉덩이를 위한 요가 .집에서 하는 쉬운 운동

Описание: #애플힙 #필라테스 #요가

처진 엉덩이 이제 그만, 엉덩이 볼륨으로 예쁜 몸매는 물론 건강도 챙겨요!
엉덩이의 기능을 잃어버린 처진 엉덩이는 보행시 불필요한 다리근육이나
허리 힘으로 버티게 되어 발목, 무릎통증은 물론 골반과 허리의 틀어진 균형을 초래합니다.
이 애플힙 필라테스를 통해서 승마살, 엉밑살, 네모엉덩이에 벗어나 힙업 시켜볼까요?

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■미라쌤 소개
『마음홈트로 내 몸이 편해졌습니다 』베스트셀러 저자
요가, 필라테스 강사
귓전명상 지도자

2016~ 2017 Stott pilates jakarta indonesia
2018 리탐빌요가명상, 서울 남부교도소, 울산공업고등학교, 캄보디아 콕트넛 초등학교, 시엡림 주립 교도소
2019 캄보디아 콕트넛 초등학교, 바욘 중학교
2020~ 강원도 힐리언스, 신세계 아카데미 본점, 의정부점,고양스타필드점, 로움 요가 필라테스, 포스코 외 다수 기업강의