Скачать
Leo Schulz - Treino Braços
Автор: Leo Schulz
Загружено: 2011-10-21
Просмотров: 594018
Описание:
Treino de braços, bíceps, tríceps e ante-braço numa rotina ABCDE. Não é um vídeo explicativo, apenas prévia dos treinos.
Treino:
-Tríceps na corda - 4x10
-Ttríceps frânces unilateral - 3x12
-Tríceps testa barra w - 4x10
-Tríceps inverso no cross - 3x10
-Bíceps rosca direta barra livre - 5x10
-Bíceps rosca alternada no banco - 3x10
-Bíceps rosca martelo na corda - 4x10
-Bíceps Inverso barra w - 4x10
-Flexão de punho com halter - 4x10
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
