Просто упражнение от боли в ягодицах и судорогах в ногах. Подойдет при грыжах и протрузиях в спине.

Описание: Крайне эффективное упражнение при болях в ногах.
Если вы занимаетесь бегом, велоспортом, постоянно работает на ногах, то мышцы отводящие ваше бедро явно перегружены и дают неприятные ощущения до самых стоп.
Если у вас произошла травма спины вы так же можете его выполнять, чтобы стимулировать заживление, упражнение безопасно при соблюдении техники, которую я объясняю в видео.

Выполняйте 3 подхода 20-30 раз в купе с другими упражнениями из альбома - Ягодичным мостом и квадроплексом, будете здоровы тогда!