Sai attivare i glutei? Voglio il ”bubble butt"!

Описание: SAI ATTIVARE I GLUTEI?

Da qualche anno a questa parte il trend di chi va in palestra, soprattutto le donne, è “glutei sodi da modella brasiliana”.

Quindi, senza abbandonare i vari slanci con i cavi (sui quali ci sarebbe da fare un post a parte 🤔) ecco che salgono alla ribalta vari tipi di squat, bande elastiche, hip thrust, affondi con i manubri ecc ecc

Tutto fico ma… se non hai imparato ad ATTIVARE il gluteo, l’esercizio lo farai usando la catena muscolare dove ALTRI muscoli fanno anche il lavoro che dovrebbe fare il gluteo.

Quindi, se verifichi che, nonostante tu esegua “gli esercizi per i glutei”, i tuoi glutei rimangano quelli di prima, questo è il video per te.

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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).

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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.