Витамин B3 и тревожность: польза, вред или преувеличение?

Описание: Действительно ли ниацин или ниацинамид могут помочь при тревожности… или вы просто меняете одну проблему на другую?

В этом видео я подробно рассказываю о том, как витамин B3 (ниацин) влияет на мозг через NAD⁺/NADP⁺, выработку энергии и антиоксидантную поддержку, и почему некоторые люди чувствуют себя спокойнее, принимая ниацинамид, а другие — ужасно, принимая комплексы витаминов группы B и метилированные добавки.

Мы обсудим:
• Ниацин против ниацинамида и их влияние на тревожность, настроение и энергию мозга
• Что говорят исследования и отчеты о случаях применения ниацинамида при тяжелой тревожности и синдроме отмены бензодиазепинов
• Как гены COMT, MTHFR и другие гены метилирования изменяют вашу реакцию на ниацин и доноры метильных групп
• Почему ниацин иногда используется в качестве «метиловой губки» при гиперметилировании
• Практические диапазоны дозировки, когда ниацин перестает быть «просто витамином», и реальные риски: печень, уровень сахара в крови, подагра и многое другое

Я также поделюсь своим видением ниацина в рамках более широкого комплексного плана психического здоровья — сначала навыки, а потом таблетки, генетика и лабораторные исследования используются как инструменты, а не как ярлыки.

💊Индивидуальные добавки - https://tidd.ly/45B3elj
🧬Пакеты ДНК-тестирования: https://2ly.link/261YY
🧪 Лабораторные анализы для оценки психического здоровья: https://2ly.link/261YZ
📚 Рекомендуемая литература: https://www.levelheadedmind.com/books

🎥 Видео отредактировал:
Рахул Канчи   / rahul-kanchi  

🚑 Если вы находитесь в состоянии психического кризиса, пожалуйста, позвоните по номеру 9-8-8 из США или отправьте SMS с текстом HOME на номер 741741 и свяжитесь с консультантом по кризисным ситуациям.

Список международных горячих линий помощи при суициде можно найти здесь: https://blog.opencounseling.com/suici...

Ссылки:
Bold, J. M., Gardner, C. R., & Walker, R. J. (1985). Central effects of nicotinamide and inosine which are not mediated through benzodiazepine receptors. British journal of pharmacology, 84(3), 689–696. https://doi.org/10.1111/j.1476-5381.1...

Chweh, A. Y., Swinyard, E. A., & Wolf, H. H. (1985). gamma-Aminobutyric acid modulation of benzodiazepine receptor binding in vitro does not predict the pharmacologic activity of all benzodiazepine receptor ligands. Письма по неврологии, 54 (2-3), 173–177. https://doi.org/10.1016/s0304-3940(85...

Гиббонс, К. (26 марта 2014 г.). Добавки ускоряют отмену бензодиазепинов: отчет о случае и биохимическое обоснование | Клиника Риордан. Клиника Риордан. https://riordanclinic.org/2014/03/sup...

Хан А., Алмейда Л., Ананд Н., Саллум И.М., Канаан С., Гадад Б.С. и Дахер Дж.П.Л. (2025). Исследование нейропсихиатрических проявлений дефицита витаминов группы В. Frontiers in psychiatry, 16, 1569826. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2025.15...

Международное общество ортомолекулярных медицинских исследований. (2024). Тревога: ортомолекулярные вмешательства. https://isom.ca/conditions/anxiety-in...

Нган, В. (2021). Пеллагра | DermNet NZ. Dermnetnz.org. https://dermnetnz.org/topics/pellagra

Пруски, Дж. Э. (2004). Мощная роль ниацинамида в облегчении тревоги благодаря его бензодиазепиноподобным свойствам: описание случая. Journal of Orthomolecular Medicine, 19(2), 104–110. https://isom.ca/wp-content/uploads/20...

Пруски, Дж. Э. (2005). Дополнительный прием ниацинамида смягчает симптомы тревоги: три случая из практики. Журнал ортомолекулярных медицинских исследований, 20(3), 167–176. https://isom.ca/wp-content/uploads/20...

Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале предназначена только для образовательных целей и не является конкретной/личной медицинской консультацией или заменой диагностики и лечения каких-либо состояний, обсуждаемых здесь. Кроме того, просмотр этих видеороликов или получение ответов на комментарии/вопросы не устанавливает отношения «врач-пациент». Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для правильной диагностики и лечения.

Примечание: Это видео не спонсируется. Некоторые из предоставленных ссылок являются партнерскими, это означает, что я могу получать небольшую комиссию от покупок, совершенных по этим ссылкам.