Alimentos para adelgazar y mantenerse (mujeres, hormonas)
Автор: Simplemente Diosas
Загружено: 2021-01-06
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👉👉 Si "comer de todo y hacer ejercicio" no te funciona: este vídeo y otros muchos vídeos del canal te van a interesar.
NO SE TRATA tan solo de mantenerse delgada, sino sobre todo SANA.
No es lo mismo adelgazar en la juventud que después de los 40 o 50 años. El metabolismo se ralentiza y los cambios hormonales hacen que tengamos que prestar atención a alimentos que antes no nos engordaban.
Hoy hablamos de los alimentos que como o que elimino dependiendo de si quiero adelgazar o solo mantener mi peso.
En concreto te hablo de bebidas alcohólicas (vino, cerveza), trigo, pan integral y otras variantes como pan de centeno o multicereales. Azúcar, grasas (aguacate, nueces, almendras, etc.), lácteos, miel, pasas, dátiles y fruta seca.
👉 ten en cuenta que esto es lo que me funciona a mí. Si tienes algún problema concreto de salud puede que no te funcione y SIEMPRE debes ponerte en manos de un médico.
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