PERMISO PARA DESCANSAR: Meditación para soltar la culpa y el castigo.

Описание: ¿Sientes que para descansar primero tienes que "ganártelo" o pagar un precio emocional? Muchas veces, nuestro cuerpo permanece en un estado de alerta constante porque sentimos que siempre debemos algo. En esta sesión de Calma Consciente, nos otorgaremos el permiso para descansar sin que el castigo sea la moneda de cambio.

A través de un viaje inmersivo por los paisajes más paradisíacos del mundo, esta meditación te guiará para entender que el descanso no es un premio, sino una necesidad humana fundamental. No buscamos evadir la responsabilidad, sino interrumpir el ciclo del castigo interno para que puedas, finalmente, bajar la guardia.

Lo que practicaremos en esta sesión:

Liberación de la alerta: Reconoceremos el esfuerzo que has hecho para sostenerlo todo hasta aquí.

Presencia sin exigencia: Aprenderás a estar en el momento presente sin la presión de hacer nada perfecto.


Compasión ante la culpa: En lugar de luchar contra la culpa, aprenderemos a envolverla con suavidad y aflojar su nudo.


El Decreto del Permiso: Utilizaremos afirmaciones poderosas para validar tu derecho a la paz y al cuidado personal.


📌 Marcas de Tiempo (Timestamps):

0:00 El peso de la alerta y el esfuerzo realizado.

1:15 Inicio de la práctica: Respiración y descenso al descanso.

2:45 El peso del cuerpo y el momento para ti.

4:10 Reconociendo la culpa sin juzgarla.

6:00 Palabras de cuidado: "He hecho lo mejor que pude".

7:30 El descanso como necesidad, no como premio.

9:00 Aflojando el nudo del castigo.

10:15 La puerta al silencio y la ternura.

11:30 Cierre: Elegir cuidarse mientras seguimos aprendiendo.

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Comentar: ¿Qué frase o idea de hoy cayó con más fuerza en tu cuerpo?.


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