【寺島遼】筋トレ１部位の種目数とセット数【切り抜き

Описание: ★寺島遼さんの動画管理元であるKENTO様より公認を頂いて運営しております★

寺島遼さんのライブ配信より、質問ごとに切り取って投稿して参ります。
切り取って欲しい質問のリクエストなどありましたら
コメントまでお願い致します！


●寺島遼 / Ryo Terashimaさんのチャンネル
   / @ryoterashima  

●寺島遼 / Ryo Terashimaさんのチャンネルの人気動画
衝撃のフル食【無駄な脂肪は一切つけない】世界チャンピオンの1日の食事ルーティン/増量期
   • 衝撃のフル食【無駄な脂肪は一切つけない】世界チャンピオンの1日の食事ルーティン/増量期  

●寺島遼さんのInstagram
  / ryo_fitness.  .

●寺島遼さんのX
  / 0o0y0o0  

★おすすめのトレーニング切り抜き動画★
横川くんの筋トレは技量が高すぎる！？山本理論ｖｓ横川理論　【２０万再生動画】
   • 【寺島遼】横川くんの筋トレは技量が高すぎる！？山本理論ｖｓ横川理論【切り抜き#sho...  

【寺島遼】IFBB PRO寺島選手の減量中の食事内容を紹介！最強の仕上がりの秘密は！？
   • 【寺島遼】IFBB PRO寺島選手の減量中の食事内容を紹介！最強の仕上がりの秘密は！...  

【寺島遼】寺島遼のBIG6とは・・・？！世界王者のトレーニング
   • 【寺島遼】寺島遼のBIG6とは・・・？！世界王者のトレーニング【寺島遼 / Ryo ...  

【寺島遼】ベンチプレス○○○ｋｇは、スパッ！っと上がります！
   • 【寺島遼】ベンチプレス○○○ｋｇは、スパッ！っと上がります！【寺島遼 / Ryo T...  

【寺島遼】広背筋の広がりを出すには○○！3つの部位で背中をデカくする！？
   • 【寺島遼】広背筋の広がりを出すには○○！3つの部位で背中をデカくする！？【寺島遼 /...  

【寺島遼】世界王者が教えるポージング練習法
   • 【寺島遼】世界王者が教えるポージング練習法【寺島遼 / Ryo Terashima　...  

【寺島遼】横川くんの筋トレはヤバいですよ！？
   • Видео  

【寺島遼】ベンチプレスvsダンベルプレス！結論○○です！
   • Видео  


【競技成績】
2018 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位
2019 アジア選手権 -170㎝ 1位　(2連覇)
2019 世界選手権 −170㎝ 1位　(2連覇)
2020 スポーツ功労者顕彰 受賞
2021 JBBF ALL JAPAN -168cm 1位 (3連覇)
2021 JBBF GRAND CHAMPIONSHIPS 1位(2連覇)
2022 FWJ BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC -170cm 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 class A 1位
2022 Olympia Amateur Japan 2022 Overall 1位 (IFBB PRO CARD獲得)



#寺島遼 #フィジーク #筋トレ #筋肥大 #切り抜き #切り抜き動画 #fwj #ifbbpro #jbbf #筋肉 #フィットネス #マインド #ボディビル#ベンチプレス #physique #bodybuilding #goldgym #ryoterashima #japanpro #胸トレ#種目 #セット #トレーニング