Day in My Life | Recovery Day & gesunde Ernährung | Hybrid Athlete
Автор: Leon Friederici
Загружено: 2026-01-25
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Nicht jeder Tag im Hybrid Athlete Project besteht aus maximaler Intensität.
In diesem Day in My Life zeige ich euch einen bewussten Recovery Day mit Fokus auf Ernährung, Regeneration und lockere Bewegung.
Der Tag besteht aus 90 Minuten Pilates, einer lockeren Zone-2-Fahrradeinheit und bewusst ausgewählten, gesunden Mahlzeiten, um meinem Körper genau das zu geben, was er für Anpassung und Fortschritt braucht.
Gerade als Hybrid Athlete ist Regeneration kein „Pause machen“, sondern ein aktiver Teil des Trainingsprozesses.
Nur wer richtig regeneriert, kann langfristig Leistung bringen – im HYROX, auf dem Weg zum Ironman und im Alltag.
📌 In diesem Video:
• Day in my Life als Hybrid Athlete
• Recovery Day Struktur
• Pilates
• Zone-2 Bike Session
• Gesunde Ernährung & Meal Choices
• Regeneration & Mindset
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