Jumppa senioreille "Vähän kaikkea" - harjoittelua seisten ja istuen | 30 min

Описание: Tämän live-jumpan aiheena on "Vähän kaikkea"-jumppa. Teemme tällä kertaa sopivan sekoituksen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoittelua. Harjoittelemme istuen ja seisten. Tarvitset jumppaa varten tuolin, mutta muita välineitä emme käytä. Jumpan kesto on 30 min.
Aloitan live-lähetyksen klo 8:55 ja itse jumppa alkaa klo 9:00. Voit kirjoittaa tervehdyksesi tai kommenttisi jumpasta Chat-kenttään. Kuulen miellleläni kuinka jumppahetkesi on sujunut! Jumppaa ennen ja jälkeen on aina pieni hetki myös kysymyksille, kommenteille ja keskustelulle. Voidaksesi kommentoida live-jumppaa, tulee sinun olla kirjautuneena Youtube-tilillesi.

Muistathan harjoitella aina oman kunnon ja tuntemusten mukaan! Jos olet esimerkiksi aloittamassa harjoittelua tauon jälkeen, sinulla on voimakkaita nivelkipuja tai haasteita tasapainon kanssa, niin kevennä tarvittaessa harjoitusta ja pidä taukoja. Harjoittelu ei saisi aiheuttaa kipua. Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä ohjeita tai huomioitavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi AINA näiden yksilöllisten ohjeiden mukaan osallistuessasi Nepin nettijumppiin.

#seniorijumppa #kotijumppa #liikkuvuusjumppa