почему ты ВЫГОРЕЛА?

Описание: наш выбор – ничего не менять. потому что на автопилоте жить удобнее,
потому что мозг не тратит энергию,
потому что так привычно.

и я понимаю. я сама так жила. когда каждый день – день сурка, а мысли ходят по накатанной колее. безопасно. предсказуемо. не больно.

наш мозг – великий консерватор. его задача – экономить ресурсы, а любое изменение, любая новая нейронная дорожка – это расход. риск. неизвестность. и он шепчет: «оставь всё как есть. тут хоть и не очень, зато знакомо».

но вот в чём парадокс, который я для себя открыла. когда мы выбираем ничего не менять, мы на самом деле выбираем тихое увядание. мы отдаём бразды правления старым программам, тем самым «мяу мяу» из прошлого, которые крутятся на фоне.

а потом удивляемся: почему одни и те же ситуации, одни и те же типажи людей, одна и та же боль. зеркало-то показывает одно и то же, потому что источник сигнала не изменился.

сделать первый шаг к изменению – это как нарушить тишину в зале, где все спят. страшно. неловко. но необходимо, если хочешь выйти на свет.

это не про то, чтобы в один день сломать всю жизнь. это про микрошаги. заметить одну автоматическую мысль. сделать крошечный, непривычный поступок. сказать «нет» там, где всегда говорил «да». или наоборот.

каждый такой шаг – это как новый код для программы. сначала мозг сопротивляется, а потом… а потом привыкает. нейропластичность – это наша суперсила. новые нейронные пути можно проторить. можно буквально перепрошить себя.

начинаешь с малого – а в итоге меняется всё. потому что меняешься ты. и мир-зеркало, хочешь ты того или нет, подстраивается под новый сигнал.

сложно? да.
стоит того? безусловно.
потому что жизнь на автопилоте – это не жизнь. это существование. а у нас с вами всего одна попытка.

#психология #автопилот #выбор