5 Cách Ăn Củ Cải Trắng Giúp Hết Đau Khớp, Ngủ Ngon Cho Người Cao Tuổi

Описание: Trong video hôm nay trên kênh "Hành Trình Khỏe Về Già", cháu sẽ cùng cô chú khám phá sức mạnh kỳ diệu của "nhân sâm trắng" – củ cải trắng. Nhiều cô chú thường bị đau nhức xương khớp mỗi khi trái gió trở trời hoặc trằn trọc mất ngủ về đêm, và củ cải trắng chính là một vị thuốc tự nhiên vô cùng quý giá để giải quyết vấn đề này.

00:00 Củ cải trắng dược liệu tự nhiên cho khớp và giấc ngủ
01:14 Glucosinolate ức chế viêm bảo vệ sụn
03:29 Vitamin C Kali Folate nuôi dưỡng sụn khớp
05:15 Củ cải nấu chín an thần dễ ngủ
06:55 Giải trệ thông khí giảm đau chân đêm
08:44 Củ cải gừng xương hầm tăng collagen khớp
10:42 Cá nấm hương hành lá kháng viêm
12:57 Tránh ăn sống đồ nguội gây cứng khớp
14:46 Tránh ăn mặn đạm nặng gây mất ngủ
16:48 Giờ vàng và liều lượng ăn chuẩn

Nguồn:
Trứng và bệnh thận mạn tính
Kalantar-Zadeh K. et al. (2019). Dietary Protein Intake and Chronic Kidney Disease.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Ảnh hưởng của muối đến tiến triển suy thận
McMahon E.J. et al. (2020). Dietary sodium intake and CKD progression.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32582...

Hợp chất AGE và tổn thương thận
Uribarri J. et al. (2020). Dietary Advanced Glycation End Products and Kidney Disease.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...

Độc tố TMAO và nguy cơ tim mạch – thận ở người cao tuổi
Zhu W. et al. (2022). Association of Trimethylamine N-Oxide With Cardiovascular and Renal Outcomes.
https://jamanetwork.com/journals/jama...

Chất béo không bão hòa và bảo vệ chức năng thận
Dinu M. et al. (2022). Olive Oil Consumption and Kidney Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36296...

#daukhopgoi #matngu #suckhoenguoicaotuoi
LƯU Ý QUAN TRỌNG: Nội dung video dựa trên các nghiên cứu khoa học nhưng không thay thế chỉ định của bác sĩ điều trị. Nếu cô chú có bệnh nền về thận hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng.