Как улучшить сон за 7 дней

Описание: 💤 Хороший сон ближе, чем вы думаете.
Эти простые привычки помогут вашему организму расслабиться, отдохнуть и погрузиться в более глубокий сон всего за неделю.

🌙 В этом видео:
🌟 Как быстрее засыпать
🌟 Почему время без экранов помогает мозгу отдохнуть
🌟 Способы улучшить глубину сна и восстановиться
🌟 Вечерние привычки, предотвращающие ночной голод
🌟 Простое правило выбора времени для кофеина

😴 Создайте режим, который способствует настоящему отдыху и утренней энергии.
🔔 Подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных советов по сну.
📩 Деловые запросы: [email protected]