ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

The Best 2 Exercises for Knee Pain: Osteoarthritis/ Rayuma - Instant Relief

Автор: Doc Jun Reyes

Загружено: 2021-10-23

Просмотров: 122130

Описание: The Best 2 Exercises for Knee pain due to Osteoarthritis.

Start with the lowest weight and then gradually increase it to 10 lbs/ankle 2- 3 minutes twice a day for two weeks.

Please make sure to stop the exercise if you have sharp, persistent increase in pain.
Remember to start slow and consult your Physical Therapist or Doctor before starting any exercise program.

Start slowly and gradually increase your efforts as you gain strength, flexibility, and confidence.
Move at your own pace. Never try to keep up with a class or a group if doing so is painful.
Exercise every day, if possible.
Strive for a balanced routine of cardiovascular, strengthening, and stretching exercise.
Accept that you will be able to do more on some days than others.
Be patient with your progress. Overexertion makes pain worse and can strain muscles

Get well soon and take care

Doc Jun

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
The Best 2 Exercises for Knee Pain: Osteoarthritis/ Rayuma - Instant Relief

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Stop Knee Pain Now: The Best Exercises For Knee Pain or Arthritis Pain.

Stop Knee Pain Now: The Best Exercises For Knee Pain or Arthritis Pain.

Exercises Sa Bed para sa Masakit at Stiff ang Hip at Knee dahil sa Arthritis : Gawin nyo ito.

Exercises Sa Bed para sa Masakit at Stiff ang Hip at Knee dahil sa Arthritis : Gawin nyo ito.

Best Daily Exercises for Seniors at Home with Dr. Jun Reyes PT DPT

Best Daily Exercises for Seniors at Home with Dr. Jun Reyes PT DPT

5 продуктов после 55, от которых суставы стареют вдвое быстрее

5 продуктов после 55, от которых суставы стареют вдвое быстрее

Помогут ли физические упражнения при остеоартрите? Действительно ли это состояние износа?

Помогут ли физические упражнения при остеоартрите? Действительно ли это состояние износа?

Fix Knee pain with self massage: How to get rid of Knee pain with Dr. Jun Reyes PT DPT Tagalog Video

Fix Knee pain with self massage: How to get rid of Knee pain with Dr. Jun Reyes PT DPT Tagalog Video

ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)

ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 упражнения, которые вам нужны, чтобы легко подниматься по лестнице (возраст 60+)

Как лечить остеоартрит тазобедренного и коленного суставов с помощью домашних упражнений | Док Черри

Как лечить остеоартрит тазобедренного и коленного суставов с помощью домашних упражнений | Док Черри

Не делай МРТ пока не посмотришь это видео!

Не делай МРТ пока не посмотришь это видео!

Best Daily Exercises for people with Diabetes by Doc Jun

Best Daily Exercises for people with Diabetes by Doc Jun

Как укрепить хрящ?

Как укрепить хрящ?

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Yoga For Knee Pain Relief | No More Knee Pain | Cure Your Knee Pain | 5 Knee Pain Exercise

Yoga For Knee Pain Relief | No More Knee Pain | Cure Your Knee Pain | 5 Knee Pain Exercise

Лучшие упражнения для облегчения боли при артрите коленного сустава

Лучшие упражнения для облегчения боли при артрите коленного сустава

Mga Physical Therapy Exercises para sa mga May Osteoporosis or mahina na bones -Doc Jun

Mga Physical Therapy Exercises para sa mga May Osteoporosis or mahina na bones -Doc Jun

3 лучших упражнения с собственным весом для укрепления ног (для пожилых людей)

3 лучших упражнения с собственным весом для укрепления ног (для пожилых людей)

Выявление связи между кальцием, витамином К2 и образованием бляшек в кровеносных сосудах

Выявление связи между кальцием, витамином К2 и образованием бляшек в кровеносных сосудах

Артроз. Как правильно ходить. Какие мышцы укреплять. С полным разбором упражнений.

Артроз. Как правильно ходить. Какие мышцы укреплять. С полным разбором упражнений.

Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)

Как встать с пола после 60 лет, не вставая на колени (пошаговая инструкция)

ПОПРОЩАЙТЕСЬ с болью в колене с помощью этих 7 простых упражнений при остеоартрите коленного суст...

ПОПРОЩАЙТЕСЬ с болью в колене с помощью этих 7 простых упражнений при остеоартрите коленного суст...

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]