ماذا لو توقفت عن شرب الماء ليوم واحد؟

Описание: يشرب الشخص العادي حوالي ألف لتر من الماء تقريبًا في السنة، ويعتبر الناس هذا السائل أمرًا مفروغًا منه وربما لم يفكروا من قبل بالنتائج الناجمة عن التوقف عن شربه. حسنًا، فلنرَ ما هي العواقب الوخيمة لهذا الأمر.
يشمل الماء السوائل الأخرى كالصودا والعصائر والشاي والحساء، ولكن غالبًا ما يعتبر جسدك هذه الخيارات أنواعًا من الطعام. ولكن إن لم تتمكن من الحصول على الماء النقي لترطيب نفسك فستفي هذه المشروبات بالغرض، وإن انخفضت نسبة الماء في جسدك واحدًا بالمائة فستبدأ غريزة البقاء بالعمل وستشعر بالعطش.

بما أنه من المفترض أن يقوم الماء بتليين المفاصل والمناطق التي بين العظام فسيؤدي نقصانه إلى جعل جسمك يتألم بأكمله حيث ستبدأ العظام بالاحتكاك ببعضها البعض. أما بالنسبة لبشرتك فستسوء حالتها كثيرًا وستصبح التجاعيد والخطوط الرفيعة أكثر بروزًا وتستشعر البشرة بالجفاف وتبدأ تتقشر. وسيبدأ دماغك بالتقلص، في البداية ستكون هذه ظاهرة مؤقتة ولكن إن لم تسترد توازن الماء في جسمك فقد يعاني الدماغ من تلف دائم.
بإمكانك البقاء على قيد الحياة من دون طعام فترة أطول من تلك التي من دون ماء ويعود ذلك لكون الغذاء ليس أولوية جسمك. وستكون عرضة للشعور بالغثيان أكثر من الجوع.
من الضروري للغاية ملاحظة علامات الجفاف في الوقت المناسب والقيام بأي شيء لتجنب حالة كهذه، لذا انتبه لتوازن الماء في جسمك إذا اكتسبت وزنًا زائدًا رغم ذهابك المنتظم للنادي الرياضي فهذا يعني انخفاض معدل الأيض لديك وأنك تشعر بالحمى وترتفع نبضات قلبك وتفقد بشرتك مرونتها وتصبح حمراء اللون كما وتشعر بالتعب الدائم ولا تستطيع التركيز.
إذا كنت تبقى في المكتب طوال اليوم فضع الماء على الطاولة وخذ رشفة من حين لآخر، أما إن كان عملك ذو طبيعة متنقلة فتذكر دوماً وضع زجاجة من الماء في حقيبتك. قد يبدو مثيرًا للدهشة ولكن هناك ما يزيد عن 20%من الكمية التي نتزود بها بالماء نحصل عليها من الطعام. حاول تناول المزيد من الكرفس والبطيخ والخيار لمساندة توازن الماء. والطريقة الأخرى لإدخال السوائل إلى نظامك الغذائي هي من خلال الحساء والمرق.
الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
الطوابع الزمنية:
لمَ الماء في غاية الأهمية بالنسبة لنا؟ 0:44
ما الذي سيحدث لجسمك إن توقفت نهائياً عن شرب الماء؟ 2:04
إشارات لتولي اهتمامًا بتوازن الماء في جسمك. 5:07
نصائح لشرب كمية كافية من الماء بصورة صحيحة. 6:23
الملخص:
-يقوم الماء بنقل المواد المفيدة والعناصر الغذائية إلى مختلف أعضاء الجسم، كما أنه يزود الجسم بالطاقة ويعمل على تقوية العضلات وتليين المفاصل.
-عندما يشعر جسدك بنقص في الماء يبدأ بالحفاظ على السوائل، وبعد انتهاء اليوم الأول دون شرب الماء ستتوقف عن التبول نهائيًّا وستنخفض طاقتك بشكل ملحوظ وستفقد تركيزك بسهولة.
-يصبح فمك جافًّا ويصعب عليك البلع ويتغيّر لون بولك للون أغمق من المعتاد وتشعر بالتعب الدائم وعدم القدرة على التركيز.
-اتّبع قاعدة 250 بـ8 ، مما يعني أنك بحاجة لشرب 250 مليلترًا من الماء ثمانية مرات يوميًّا. خذ معك زجاجة من الماء أينما ذهبت وإن لم يتوفر الماء فحاول العثور على مصادر أخرى للترطيب.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw