[하루 10분 습관 근력스트레칭] 건강을 회복하기 위한, 하체근력 강화 운동🔥

Описание: 안녕하세요, 서초구립 느티나무쉼터입니다 ^^
시니어의 배움, 문화, 소통공간 ! 서초시니어넷에 오신 것을 환영합니다!!

⭐타임라인
00:00 인트로
00:19 고관절 스트레칭
07:01 힐브릿지, 허벅지 운동
10:26 힐업 스쿼트
12:44 하체 스트레칭

#하체스트레칭 #하체운동