Meditación para Terminar el Día

Описание: Meditación guiada para hacer por la tarde o por la noche para terminar el día integrando y agradeciendo las experiencias del día. Meditación mindfulness para agradecer y sanar el alma antes de dormir, para reprogramar la mente y prepararla para el día siguiente. Meditación nocturna para reprogramar el inconsciente con música de relajación.

Hola!! Hoy os dejo esta meditación de la tarde-noche. Al igual que las meditaciones de la mañana, las de la tarde-noche son muy importantes, pues nos ayudan a trascender y dejar atrás las experiencias del día, sean positivas o negativas, ya que esto nos ayudará enormemente a dormir mejor por la noche, a dormir profundamente con un sueño reparador.

Esta meditación, al igual que cualquier clase de mindfulness, nos sirve para estar más cerca de nosotr@s mis@s escuchándonos, escuchando nuestro cuerpo, nuestras emociones, dejando espacios para sentir lo que sentimos y, sobre todo, para darnos afecto.

En esta meditación nocturna trabajaremos la respiración consciente fusionándonos con ella, llevando a todos los rincones de nuestro cuerpo paz y serenidad.
Luego revisaremos lo ocurrido durante la jornada, tanto lo positivo como lo negativo o aquello de lo que no nos sentimos orgullosos u orgullosas, y nos daremos mensajes de calma, de paz, de amor, de comprensión o perdón.

Recuerda que algunas instrucciones para hacer bien la meditación son:
Procura enfocar tu mente a las instrucciones del ejercicio
Si se te va la mente a otros pensamientos, simplemente date cuenta y regresa con amabilidad pero con determinación al ejercicio
Si te entra sueño o molestias es normal, la mente hace lo que sea con tal de no ser controlada... en ese caso procura vencer las dificultades abriendo los ojos un poco si te entra el sueño o cambiando la postura si sientes molestias, pero luego sigue.

Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
   / @meditación3  

Mi página de Facebook
  / meditacion3  

Mi canal de cuentos y meditaciones para niñ@s
   / @babycuentosymeditacion5769  

Mi canal de música de relajación
   / @ongspiritrelax  

Fotografías
https://pixabay.com/es/

Edición y montaje del video, voz, texto y música
Miryam Domínguez. Esta obra está registrada en Safecreative ©Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.