【ランニング】サブ5目指す方へのおすすめ練習メニュー紹介｜2月のレース1カ月前になにをすべき？｜走る前のスイッチ入れに効果的な動きも教えます♪～たむたむサブ5への道第6弾～

Описание: マラソンでサブ３ランナーのメガスポーツ幕張新都心店ランニングスペシャリストの安田がメガスポーツの「たむたむ」とサブ5達成に必要な練習メニューをご紹介！
ぜひ参考にしてみてください♪

▼『サブ4.5達成に向けて』シリーズはこちら
①【ランニング】正しいフォームのつくり方｜サブ３コーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを身につける【HOW TO】
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②【ランニング】サブ４.５目指す方へのおすすめ練習メニュー公開｜1km6分20秒で楽に走れるようになるために超重要な2つのポイント練｜つなぎも大事、頻度も具体的に解説します♪
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③【ランニング】サブ4.5目指す方へのおすすめ練習メニュー公開｜2月のレースに向けて11月からの超重要な2つのポイント練習方法｜10km走で現状の走力を把握♪～たむたむサブ4.5への道第3弾～
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④【ランニング】サブ4.5目指す方へのおすすめ練習メニュー実践｜2月のレースに向けて超重要なポイント練習を実際にやってみます｜LSD25kmを約7分ペースで♪～たむたむサブ4.5への道第4弾～
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⑤【ランニング】サブ5目指す方へのおすすめ練習メニュー紹介｜2月のレースに向けて目標修正｜飽きずに走るための便利アイテムも♪～たむたむサブ5への道第5弾～
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▼出演者
安田　治靖
『日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー』
『ランニング歴29年　月間走行距離：450Km前後』
『フルマラソン自己ベスト：2時間54分36秒（2006年つくば）』
『ハーフマラソン自己ベスト：1時間18分42秒（2001年手賀沼エコ）』
『FHA認定シューフィッター（プライマリー）』

たむたむ
『フルマラソン完走』
『トレイル完走』
『ハンドボール国体出場経験』

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