Carboidrati nel CrossFit: la verità!

Описание: 💪 Non sono essenziali ma se li elimini nel CrossFit sei proprio un bambacione!

✅ Tecnicamente i carboidrati non sono un nutriente essenziale perché il nostro organismo può produrli da altre molecole, come glicerolo, lattato, piruvato ed alcuni amminoacidi

❌ Ma se li elimini le tue prestazioni nel CrossFit caleranno, soprattutto a livello metabolico

⚠️ Perché il nostro tasso di produzione di zucchero è basso (ricorda che lo zucchero glucosio è un carboidrato). In pratica muscoli e fegato restano sempre con la spia della "riserva" accesa

✅ I carboidrati nel CrossFit sono il carburante più potente, efficiente e pulito per 3 motivi:
1️⃣ A parità di ossigeno, forniscono più energia
2️⃣ Danno vita a meno scorie metaboliche
3️⃣ E sono gli unici che ti permettono di generare energia anche in assenza di ossigeno (ossia negli sforzi ad altissima intensità)

💡 Morale della favola? I carboidrati non sono essenziali per sopravvivere ma nel CrossFit diventano fondamentali. Ricordatelo quando decidi di buttarti, con l’ebete euforia del bambacione, su diete a zero carboidrati

🎯 E se vuoi finalmente dare un senso alla tua nutrizione sportiva, salva il video e seguimi

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