หมอญี่ปุ่นลดน้ำหนัก 21 กก. ด้วยไข่! หายไขมันพอกตับง่ายๆ

Описание: ลดน้ำหนักด้วยไข่ หมอญี่ปุ่นลดน้ำหนัก ไข่ลดน้ำหนัก หายไขมันพอกตับ เคล็ดลับน้ำหนักลด
ค้นพบเรื่องราวน่าทึ่งของแพทย์ญี่ปุ่นที่ลดน้ำหนักได้ถึง 21 กิโลกรัม และหายจากไขมันพอกตับ โดยไม่ต้องอดอาหาร เพียงแค่เปลี่ยนข้าวเป็นไข่ไก่
ข้าวเป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ไข่ให้โปรตีนคุณภาพสูง ช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร และเผาผลาญไขมันได้ดี
แพทย์คาวานิชิเคยน้ำหนัก 128 กก. จากการเลิกออกกำลังกาย แต่หลังเปลี่ยนวิถีการกิน น้ำหนักลดเหลือ 107 กก. ตับทำงานปกติ หัวใจแข็งแรง และโรคเกาต์ดีขึ้น
นักวิจัยจากฮาร์วาร์ดยืนยันว่าโปรตีนในไข่ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการเผาผลาญ
ข้อควรระวัง: อย่าลดคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง เพราะอาจเหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ หรืออารมณ์แปรปรวน แนะนำรับประทานข้าวกล้องหรือขนมปังโฮลวีตพอเหมาะ
เมนูไข่ลดน้ำหนักแนะนำ:
ไข่นึ่งผักรวม: ตีไข่กับแครอต บรอกโคลี เห็ด นึ่งจนสุก ได้โปรตีนและใยอาหาร
ไข่ดาวกับอะโวคาโดและสลัด: ทอดไข่สุก เสิร์ฟกับสลัดและอะโวคาโด อิ่มนานและได้ไขมันดี
ไข่ไก่คือตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีงานวิจัยรองรับ เลือกอาหารถูกต้องเพื่อสุขภาพดี