วิธีการทำให้ผักเหลียงแตกยอดมาก เห็นผลทันตา 💯|แพรวา พาทำ|

Описание: ประโยชน์ของใบเหลียง (ราชีนี ผักพื้นบ้าน)
. ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามินและแร่ธาตุเป็นจำนวนมาก จึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพสูง

1.ใบเหลียงช่วยบำรุงสายตา
. ใบเหลียงมีสารเบต้าแคโรทีนสูง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง และยังเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ทำหน้าที่ปกป้องสายตา ป้องกันปัญหาตาต้อกระจก

2.ใบเหลียงช่วยเสริมสร้างกระดูก
.ใบเหลียงเป็นผักที่มีปริมาณแคลเซียมสูงอันดับต้นๆ เลยทีเดียว หากกินใบเหลียงเป็นประจำ ก็จะช่วยลดปัญหาโรคกระดูกพรุน หรือกระดูกเปราะบางในวัยสูงอายุได้จ้า

3.ใบเหลียงช่วยบำรุงหัวใจ
. ใบเหลียงเป็นประจำจะช่วยบำรุงหัวใจ ทำให้หลอดเลือดมีสุขภาพดี

4.ใบเหลียงช่วยป้องกันมะเร็ง
. ใบเหลียงมีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยปกป้องร่างกายจากการเกิดเนื้อร้ายที่ทำให้กลายเป็นเซลล์มะเร็ง และยังช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้สูงขึ้น จึงสามารถกำจัดเชื้อโรคได้

6.ช่วยในการบำรุงสมองและป้องกันเหน็บชา
. ใบเหลียงมีวิตามินบีสูง จึงช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้สมองทำงานได้ดี ความจำดีขึ้น และช่วยป้องกันอาการเหน็บชาที่เกิดจากการอักเสบของปลายประสาทได้เป็นอย่างดี

7.ใบเหลียงช่วยแก้ร้อนใน โดยเฉพาะคนที่เป็นแผลในปาก

เมนูทำอาหาร จากใบเหลียง

.ใบเหลียงทอดกรอบ
.ใบเหลียงต้มกะทิกุ้งสุด
.ใบเหลียงผัดไข่
.ใบเหลียงผัดกะปิ
.ใบเหลียงผัดน้ำมันหอย
.ใบเหลียงลวก จิ้มน้ำพริก

ใบเหลียงเป็นผักที่มีรสชาติอร่อย และเพื่อสุขภาพกันแล้วมีประโยชน์ค่ะ


ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก
www.honestdocs.co