Безопасна ли становая тяга для позвоночника? Стеноз позвоночного канала, грыжа межпозвоночного ди...

Описание: Становая тяга — одно из самых популярных силовых упражнений, но безопасно ли оно при стенозе позвоночного канала, грыже межпозвоночного диска или других проблемах со спиной?

В этом видео доктор Тони подробно рассказывает о становой тяге, здоровье позвоночника и о том, как безопасно поднимать тяжести, не рискуя получить травму.

Timestemp:
0.00 Безопасна ли становая тяга при проблемах с позвоночником?
0.17 Что такое стеноз позвоночного канала?
0.53 Может ли становая тяга усугубить стеноз позвоночника?
1.57 Как позвоночник реагирует на поднятие тяжестей
2.30 Что считается «экстремальной» тяжелой атлетикой?
3.05 Предупреждающие признаки травмы позвоночника при подъеме тяжестей
3.33 Что говорят исследования о тяжелой атлетике и здоровье позвоночника
4.30 Может ли становая тяга с большим весом повредить позвоночник?
5.00 Полезны ли более тяжелые становые тяги для укрепления позвоночника?
5:38 Заключение: Вредны ли становые тяги для позвоночника?

Независимо от того, являетесь ли вы любителем тренажёрного зала, фитнес-тренером или человеком с проблемами со спиной, это руководство поможет вам сделать более разумный выбор для вашего позвоночника.

💬 Есть вопросы о подъёме тяжестей или здоровье позвоночника? Задайте их в комментариях!

#становые тяги #здоровьепозвоночника #стенозпозвоночногодиафиза #грыжадиска #облегчениеболивспине #безопасностьвтренажерномзале #медицинскиеразговорысингапур

⚠️ Отказ от ответственности: Это видео носит исключительно информационный характер. Оно не предназначено для диагностики, лечения или замены профессиональной медицинской консультации. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу вашего состояния.