Como hacer la parada de manos para principiantes | Paula Murillo tutoriales

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En este video les voy a enseñar como hacer la parada de manos ¿Quieres saber cuál es la mejor manera de hacer la parada de manos para principiantes? ¡Usando la pared! Empieza colocando las manos en el suelo y sube lentamente por la pared con los pies hasta llegar a la posición invertida. Esto te ayudará a sentirte cómodo estando boca abajo sobre tus manos, para acostumbrarte a la sensación de soportar tu peso sobre tus muñecas antes de pasar al reto principal de la parada de manos. descubre mas tecnicas en este video!

Una vez que seas capaz de hacer una parada de manos con el ejercicio anterior, estás listo para pasar al último paso: ¡mantener la parada de manos! La pared sólo debe estar ahí para evitar que te caigas, ya que tu objetivo es coger la posición tú mismo cuando estés recto en el aire.

BENEFICIOS DE LAS PARADAS DE MANOS
Las paradas de manos o vertical son un gran ejercicio que puedes hacer en casa para mantenerte activo, ya que pueden ayudar a mejorar la fuerza de todo el cuerpo (centrándose en el brazo y el núcleo), así como la movilidad de la muñeca y los hombros, lo que ayuda a fortalecer los huesos.
Además, el aspecto del equilibrio puede ayudarte a mejorar la atención y la concentración.