➜Лучшие упражнения для обвисшего живота 🔥За 50? Попробуйте эту 20-минутную тренировку стоя для бо...

Описание: #плоскийживот #сжиганиежиранаживоте #тренировкакора
➜Лучшие упражнения для обвисшего живота 🔥За 50? Попробуйте эту 20-минутную тренировку стоя для более плоского живота
#похудетьнаживоте #тренировкадляплоскогоживота

Помощь и благодарность здесь ❤️ 👉🏼    / @fitness-square   ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👁️ Ознакомьтесь с нашими самыми популярными планами тренировок здесь: /https://www.youtube.com/@Fitness-Squa...

🚩 Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, подписавшись здесь:    / @fitness-square  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#прессдлястоя #похудение #домашняятренировка #домашниеупражнения #фитнес #тренировкадляпресса #плоскийживот #убратьжирнаживоте #домашняятренировка #женскийфитнес #тренировкадлякора #сжиганиежиранаживоте #упражнениядляпресса #тонированныйпресс
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✅ Рекомендуемый план
Неделя 1 👉🏼 Выполняйте 3 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 2 👉🏼 Выполняйте 4 дня в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 3 👉🏼 Выполняйте 5 дней в неделю (1-2 раунда в день)
Неделя 4 и далее 👉🏼 Выполняйте 6 дней в неделю (1-2 раунда в день)
✅ Следуя инструкциям этого видео, вы выполняете все упражнения = 1 раунд
✅ Повторите 2 раунда для полной тренировки
.........................................................................................................
⏳ Таймкоды
00:00 - Начало
00:05 - Упражнение 1
01:00 - Упражнение 2
02:00 - Упражнение 3
03:00 - Упражнение 4
04:00 - Упражнение 5
05:00 - Упражнение 6
06:00 - Упражнение 7
07:00 - Упражнение 8
08:00 - Упражнение 9
09:00 - Упражнение 10
10:00 - Упражнение 11
11:00 - Упражнение 12
12:00 - Упражнение 13
13:00 - Упражнение 14
14:00 - Упражнение 15
15:00 - Упражнение 16
16:00 - Упражнение 17
17:00 - Упражнение 18
18:00 - Упражнение 19
19:00 - Упражнение 20
20:00 - Завершение
.......................................................................................................
🟡 Продолжительность: 20 минут
💪 Количество упражнений: 20
🔶 Формат: 1 упражнение = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха
🧘 Оборудование: ваше тело
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Живот обвисает, когда в области живота скапливается лишний жир, который виден по бокам, иногда образуя мешочек. Чтобы избавиться от жира в нижней части живота, лучший способ — снизить общее количество жира в организме, потребляя меньше калорий и выполняя упражнения, направленные на проработку нижней части пресса. Помните, что процесс сжигания жира может занять некоторое время, но если вы будете усердно работать, вы увидите отличные результаты. Вы можете выполнять несколько простых упражнений для пресса стоя дома без специального оборудования. Попробуйте!