بهترین کیک رژیمی | بدون شکر و روغن |مناسب کاهش وزن و ورزشکاران

Описание: کیک بدون شکر و روغن | شیرین، مقوی و بدون عذاب وجدان 🍰

اگر به دنبال یک کیک سالم، بدون شکر، بدون روغن و کاملاً بدون عذاب وجدان هستید، این دستور خوشمزه با خرما و جو دوسر مخصوص شماست! شیرینی طبیعی خرما، عطر دارچین و هل، و نرمی تخم‌مرغ و شیر این کیک را به یک گزینه‌ی عالی برای صبحانه یا عصرانه تبدیل می‌کند.
مناسب برای کودکان، ورزشکاران و هر کسی که سبک زندگی سالم‌تری را انتخاب کرده است 💪🍃

مواد اولیه:

خرمای بزرگ بدون هسته: ۱۲ عدد
تخم‌مرغ: ۲ عدد
جو دوسر پرک: ½ لیوان
شیر: ۱ لیوان
آرد سفید یا سبوس‌دار: ۱ لیوان سرخالی
بیکینگ پودر: ۱ قاشق مرباخوری
دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
شکلات تلخ نسوز: به میزان لازم
روغن کنجد یا نارگیل (اختیاری): ۱ قاشق غذاخوری
گردو و هل (اختیاری): به میزان دلخواه

طرز تهیه:

1. فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد از قبل گرم کنید.

2. همه مواد را با هم مخلوط کرده تا خمیری یکدست به دست آید.

3. شکلات و گردو را اضافه کرده و داخل قالب بریزید.

4. به مدت ۲۵ تا ۳۵ دقیقه در فر بپزید (بسته به نوع فر و سایز قالب).


✅ بدون شکر افزودنی
✅ بدون روغن صنعتی
✅ سرشار از فیبر و انرژی طبیعی
✅ مناسب برای رژیم‌های کاهش وزن یا کنترل قند خون

کیک خرما سالم رو امتحان کن و با خیال راحت از هر لقمه لذت ببر.


Guilt-Free Date Cake | No Sugar, No Oil, Just Pure Goodness 🍰

Looking for a healthy cake with no added sugar, no oil, and absolutely no guilt? This delicious date cake is naturally sweetened with dates, enriched with oats, and packed with flavor from cinnamon and optional spices.
Perfect for a healthy breakfast, snack, or even dessert – ideal for kids, fitness lovers, and anyone on a clean-eating journey! 🌱💪

Ingredients:

12 large seedless dates

2 eggs

½ cup rolled oats

1 cup milk

1 scant cup flour (white or whole wheat)

1 tsp baking powder

1 tsp ground cinnamon

Dark chocolate chips (heat-stable): as needed

1 tbsp sesame or coconut oil (optional)

Optional: walnuts and cardamom to taste

Instructions:

1. Preheat your oven to 180°C (350°F).

2. Blend or mix all ingredients until smooth.

3. Fold in the chocolate chips and walnuts if using.

4. Pour into your preferred baking dish.

5. Bake for 25–35 minutes, depending on your oven and pan size.

✅ No added sugar
✅ No industrial oil
✅ Rich in fiber & natural energy
✅ Perfect for weight loss or sugar-controlled diets

Enjoy every bite of this nourishing cake – soft, sweet, and totally guilt-free! 😋

#کیک #رژیمی #کاهش_وزن

کیک سالم,کیک رژیمی,کیک بدون شکر,کیک بدون روغن,کیک خرما,کیک بدون شکر و روغن,دستور کیک سالم,دسر رژیمی,کیک مخصوص دیابتی‌ها,کیک برای کاهش وزن,کیک مخصوص رژیم,کیک جو دوسر,کیک بدون آرد سفید,کیک خانگی سالم,کیک مناسب رژیم,کیک بدون قند,کیک کم‌کالری
کیک بدون گلوتن,طرز تهیه کیک رژیمی,healthy date cake
sugar free cake recipe,no oil cake ,guilt free dessert,clean eating dessert,sugar free dessert,healthy cake no sugar,easy healthy cake
low calorie cake,date cake no sugar,healthy baking,oil free cake