Juoksin 2460metriä aikaan
Автор: Mikaelin treenit ja seikkailut
Загружено: 2025-07-10
Просмотров: 326
Описание:
Videolla näkyy tunnelmia eräästä juoksuharjoituksestani, ennen ja jälkeen juoksun. Paikkana on Paavo Nurmen stadium, Turussa.
Juoksin kuusi kierrosta radalla kaksi, eli siitä tulee matkaksi noin 2460metriä, koska rata on 400m vain aivan sisäreunasta mitattuna ja ulommat radat pidentävät matkaa jonkin verran.
Kuuden kierroksen ja kakkosradan ajaksi tuli 10 minuuttia 34 sekuntia. Minulla oli kierrosväliajan tavoitteena 1 minuutti 45 sekuntia ja sain pidettyä tämän vauhdin melko hyvin näiden 6 kierroksen aikana. Ensimmäisen kierroksen otin aika reippaalla vauhdilla, mutta sitten tasoittelin vauhtia hieman. Keskinopeuteni oli 13,96km/h ja keskitahti oli 4:18 min/km.
Tästä voi laskea arvion mitä 12 minuutin Cooper testin tulokseksi tulisi vastaavalla keskinopeudella. Arvioksi tulee 2793 metriä.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
