Yoga Tuto | Comment faire Le lézard ou Utthan Prishthasana en yoga ?

Описание: Voici une nouvelle vidéo de la série Tuto Yoga ! Une série où on va voir, revoir, approfondir et décortiquer à chaque fois une nouvelle posture. Aujourd'hui, je te propose de travailler Utthan Prishthasana, ou la posture du lézard. Utthan Prishthasana a de nombreux bénéfices pour ta santé. Tout ton corps est en train de travailler en harmonie pour maintenir cette posture !
Tu renforces la colonne vertébrale, muscle l’abdomen et les épaules. Le lézard te permet de réduire les maux de dos ! Tu renforces aussi les muscles des chevilles, des hanches, des genoux et des cuisses. En plus de tout cela, tu améliores ta digestion, réduis la graisse située dans le bas du corps. Cet asana est aussi recommandé pour réduire le stress et l’anxiété et pour stimuler les organes reproducteurs.

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