這個東西連皮吃【可防99%的癌】可惜知道的人太少了！

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人一輩子患惡性腫瘤機率是22%，
很多人聽到都害怕了，機率這麼大？
不過雖然癌症的機率比較大，
但是癌形成的過程短則幾年長則幾十年，
因此，只要改善你的飲食，還是可以預防的。

很多人都有疑問了，吃什麼能預防癌症？
這次給大家帶來三大抗癌明星蔬菜，
一起改變你的飲食，從此告別癌細胞！

3大抗癌蔬菜明星

01紅薯+紅薯皮
紅薯抑制癌細胞的比例大約在90%以上！
而紅薯皮更是抗癌能力最強的部分，
然而恰恰是這部分大家通常都會丟棄，
因此大家以後在食用的時候，
最好是洗乾淨后連皮一起吃。

紅薯皮可不僅能抗癌，還有許多功效，
富含大量食物纖維紅薯含有大量的膳食纖維，
可以有效緩解便秘。
膳食纖維不僅有調整腸胃的作用，
也有降血液中膽固醇含量以及抑制血糖的作用。

1豐富的維他命C
紅薯中維C含量幾乎等同於柑橘類的水果。
維他命C易遇熱流失，但紅薯中的維他命C因為
受到澱粉的保護而變的不易流失了。
同時它也有提高免疫力的作用，可以預防感冒，
抗氧化，保護肌膚等，諸多有益健康的優點。

2富含多酚
紅薯皮中含有一種多酚叫作綠原酸。
這種成分具有極強的抗氧化作用，有效抗衰老。
它還有抑制中性脂肪蓄積，能阻止內臟脂肪和
皮下脂肪堆積的作用，有效預防代謝綜症候群。

02番茄
西紅柿被稱為防癌萬能王，它之所以在防癌抗
癌中的優異表現，主要源於其中的番茄紅素。
那麼番茄紅素到底是怎麼作用於人體並能抗擊
癌症的呢？

1抑制癌細胞
番茄紅素能促進癌細胞分化(向良性方向轉化)，
抑制癌細胞增殖。

2可增強人體免疫功能
番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細
胞素分泌，如白細胞介素-Ⅱ，激活淋巴細胞對
癌細胞的溶解作用；被激活的淋巴細胞能釋放
細胞素如腫瘤壞死因子，具殺傷腫瘤細胞作用。

3番茄紅素具有較強的抗氧化作用
細胞的老化、損傷和DNA突變都和自由基作用
有關，而抗氧化劑(如番茄紅素等)能有效清除
自由基，從而發揮全身保健作用，其中便包括
在防癌作用中扮演重要角色。

03十字花科蔬菜
和大家提起十字花科的蔬菜，我想多數的朋友
會想到西蘭花和普通的花菜，其實，十字花科
的蔬菜種類很多，這些蔬菜是我們常見到的。

1芸薹屬：
捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、
小白菜、油菜、芥菜、芥藍等。

2蘿蔔屬：
白蘿蔔、大青蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔等。

3野菜類：
薺菜、諸葛菜、碎米薺、獨行菜、芝麻菜等。

4調味料：
芥末、辣根等。

這三種果蔬，都是對癌症的預防有極大的好處，
大家可要對這些食物上點心，在生活中記得多
吃點哦~


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