ТРЕНИРОВКА ФРИДАЙВЕРА В БАССЕЙНЕ | О ФРИДАЙВИНГЕ ЗА МИНУТУ

Описание: Многим может показаться, что тренировка фридайвера в бассейне - это только ныряние с задержкой дыхания. Но это вовсе не так.

Тренировка даже очень опытного фридайвера минимум на 40-50% состоит из плавания по поверхности. Разминка, специальная разминка, заминка и даже основная часть тренировки (местами) состоит из плавания по поверхности.

На разминке ныряльщик подготавливает свой организм к активности. Разогревается. Для этого он падает по поверхности в аэробном режиме.

Специальная разминка - способ подготовить организм к специальной нагрузке. Для этого фридайверы обычно плавают с урежением дыхания, делают легкие серии с нырянием, упражнения на технику движений.

Основная часть тренировки в большей степени состоит из серий нырков с гипоксический нагрузкой. Однако и они тоже перемежаются с плаванием по поверхности.

Заминка предназначена для того, чтобы сбавить темп, дать организму "охладиться" и вывести продукты обмена. В ней так же часто используют плавание по поверхности.

Таким образом, получается, что тренировка фридайвера в бассейне - это не толко ныряние, но еще и очень много плавание по поверхности.

«О фридайвинге за минуту» - наш специальный образовательный проект в котором управляющая школой ORCA @markina_ol отвечает на самые популярные вопросы о фридайвинге. Если хотите задать свой вопрос, напишите его в комментарии или нам в директ.

#фридайвинг #подводнаяохота #freediving #spearfishing #orcaschool #минутафри