Dolor al hacer press banca / flexiones: ¿Artrosis Acromioclavicular? (solución paso a paso)

Описание: ¡Hola a todos! 😊 En este video te explico de forma simple y práctica la ARTROSIS ACROMIOCLAVICULAR (Artrosis AC del hombro): cómo reconocerla, cómo se diagnostica y qué tratamientos realmente ayudan. 🏥✨

Si te duele arriba del hombro, justo sobre la clavícula, y empeora al cruzar el brazo, al dormir de lado o al entrenar (press banca/flexiones), este video es para ti. 💪🎯

Aprenderás:
✅ Síntomas típicos de artrosis acromioclavicular (dolor “arriba” del hombro)
✅ Cómo diferenciarla de manguito rotador u otras causas frecuentes
✅ Examen clínico simple (pruebas que uso en consulta)
✅ Radiografía: qué buscar y cuándo pedir otros exámenes
✅ Tratamiento conservador: actividad, ejercicios y manejo del dolor
✅ Infiltración: cuándo sirve y cuándo NO
✅ Cirugía: cuándo se considera (resección distal de clavícula / “Mumford”)
Indicada en:
Dolor localizado en la articulación acromioclavicular por sobreuso o degeneración
Dolor al cruzar el brazo (cross-body), al apoyar peso, o al entrenamiento de empuje
Molestia al dormir de lado, cargar bolso/mochila o levantar objetos

Capítulos:
00:00 ¿Te duele arriba del hombro?
00:22 Qué es la artrosis AC (rápido)
00:36 Síntomas de la artrosis AC
00:52 Cuáles son las causas de la artrosis AC
01:06 Cómo se diagnostica (examen + imágenes)
01:32 Tratamiento conservador (qué hacer, kine, infiltración)
02:11 Cuándo pensar en cirugía
02:38 Cierre

Consejos clave:
Progresa sin dolor agudo (molestia leve/tolerable ok; punzada fuerte, no)
Si hay dolor nocturno persistente, pérdida de fuerza marcada u hormigueo: pausa y evalúa
La meta no es “aguantar”: es recuperar función sin inflamar la articulación ✅

👨‍⚕️ Soy el Dr. Claudio Moraga (Hombro & Codo). Este video es educativo y no reemplaza una consulta médica.

👇 Cuéntame en comentarios (y te oriento):
¿Dónde duele exactamente? (arriba / lateral / cuello)
¿Qué lo gatilla más? (cruzar el brazo, dormir, press banca, cargar peso)

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