৬টি প্রাকৃতিক খাবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে BP স্বাভাবিক থাকে

Описание: উচ্চ রক্তচাপ (High BP / Hypertension) নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ না করলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ে।
কিন্তু শুধু ওষুধেই নয় — সঠিক খাবার বেছে নিলেও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখা যায়।

এই ভিডিওতে ডা. অরূপ দেব (DM, Cardiology) ব্যাখ্যা করছেন –
👉 কোন ৬টি প্রাকৃতিক খাবার প্রতিদিনের ডায়েটে রাখলে BP স্বাভাবিক থাকে
👉 প্রতিটি ফুড কীভাবে রক্তচাপ কমাতে কাজ করে
👉 কখন ও কীভাবে খাবেন সর্বোচ্চ ফল পেতে

ভিডিওতে আলোচিত BP-friendly Foods:
✅ Leafy Greens (Palak, Spinach ইত্যাদি)
✅ Moringa (Drumstick Leaves)
✅ Beet Root / Beet Juice
✅ Nuts & Seeds (Flaxseed, Chia, Walnut)
✅ Avocado
✅ Banana (Potassium rich সুপারফুড)


#HighBP #BloodPressureControl #BPকমানোরখাবার #DrArupDeb #CardioCarebyDrArup #HealthyDiet #MoringaBenefits #LeafyGreens #BeetrootJuice #HeartHealthy
👉 Natural food is the best medicine — Eat Smart, Live Longer ❤️
🔔 Subscribe করুন CardioCare by Dr Arup – হার্ট, BP ও lifestyle সচেতনতার জন্য।

এই চ্যানেলের উদ্দেশ্য কী?
এই চ্যানেলটি "Cardiocare by Dr Arup" – একটি সম্পূর্ণ প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য সচেতনতা ভিত্তিক চ্যানেল। এখানে আমরা সহজ ভাষায় জানাই কিভাবে কিছু জীবনধারাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, মোটা হওয়া, কোলেস্টেরল এবং স্ট্রেসের মতো রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
আমরা বিশ্বাস করি – "স্বাস্থ্য রক্ষা ও রোগ প্রতিরোধ চিকিৎসার চেয়েও বেশি জরুরি।"

🎓 এই ভিডিওগুলি একজন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের অভিজ্ঞতা ও গবেষণার ভিত্তিতে তৈরি – যা আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সুস্থ জীবন যাপন করতে সাহায্য করবে।

ডাঃ অরূপ দেব সম্পর্কে:

Dr. Arup Deb
একজন অভিজ্ঞ Interventional Cardiologist
বর্তমান কর্মস্থল: Agartala, Tripura
👉 তার ক্লিনিকের নাম:
Cardio Care

📍 ঠিকানা:
Vivekananda Sarani, East Chanmari, Near SDO Chowmuhani
Agartala, West Tripura – 799006
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:
+91 9774488292

📺 আমাদের ইউটিউব চ্যানেলসমূহ:

🔹 বাংলা চ্যানেল:
👉 Cardiocare by Dr Arup
🔗    / @cardiocarebydrarup  
🆔 @Cardiocarebydrarup


⚠️ Disclaimer (দায়বদ্ধতা অব্যাহতি):
এই ভিডিওটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক এবং সচেতনতা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে তৈরি। এটি কোনোভাবেই চিকিৎসকের পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে দয়া করে আপনার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Cardiocare by Dr Arup এবং ডাঃ অরূপ দেব এই ভিডিওর ওপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তের জন্য দায়ী থাকবেন না।
🔹 English চ্যানেল (নতুন):
👉 Cardio Care by Dr Arup (English)
🔗    / @cardiocarebydrarupenglish  
🆔 @CardioCarebyDrArupEnglish