نوشخوار فکری = آگاهی؟ اشتباهی که ذهن خیلی‌ها رو خسته می‌کنه! 🤯🧠 | کنترل افکار منفی

Описание: خیلی وقت‌ها تصور می‌کنیم فکر کردن زیاد یعنی خودشناسی یا تحلیل احساسات، اما در واقع در حال گیر افتادن در چرخه‌ی نوشخوار فکری هستیم — جایی که ذهن مدام گذشته و اشتباهات رو مرور می‌کنه و بدن پر از استرس می‌شه.

در این ویدیو از کانال Wellness یاد می‌گیری تفاوت بین تفکر آگاهانه و نوشخوار ذهنی چیه و چطور می‌تونی از این تله‌ی ذهنی رها بشی.
تمرین‌هایی ساده برای بازگشت به لحظه‌ی حال و کاهش اضطراب هم در انتها گفته می‌شه.

💬 تو چطور با افکار تکراری کنار میای؟ برامون بنویس 👇









#نوشخوار_فکری #سلامت_روان #ولنس #خودآگاهی #آرامش_ذهن #مدیریت_استرس #تفکر_آگاهانه #توسعه_فردی #ذهن_آگاه #روانشناسی #ذهن_منفی #mindfulness #mentalhealth