211. Мотивация из стыда: почему она не работает и что выбрать вместо неё

Описание: Я буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность. 






Если вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:) 






В этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе. 






В эпизоде:


0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь 


2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной» 


4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения 


6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации 


7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее 


8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить 


10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти 


11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации 


15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд? 


Эпизод "Начнем с понедельника", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141


Приятного прослушивания!
































__________________________________________________________________________________
Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-c...


Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson






*Блог в социальных сетях:   / aliona_borjesson  






*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена