Как восстановить цикл без КОК? Рабочие шаги при СПКЯ

Описание: Как восстановить цикл при СПКЯ? Что реально помогает при поликистозе? Я делюсь базой, которая дала мне самый заметный результат 💗

✔ 1. Поддержка организма изнутри

При СПКЯ важно закрывать дефициты, поэтому я пью женский комплекс витаминов с инозитолом, магнием, цинком, фолиевой кислотой и другими нутриентами для женского здоровья. Это не лекарство, а БАД, но он помогает поддерживать общее состояние.

WB: 484589247
OZON: 2589770169

✔ 2. Белок в первые 30 минут после пробуждения

При СПКЯ и инсулинорезистентности это один из самых сильных инструментов для стабилизации сахара. Когда глюкоза ровная — цикл тоже выравнивается.

✔ 3. Силовые упражнения + ходьба

Мягкие тренировки помогают снизить воспаление и поддержать гормональный фон.

✔ 4. Контроль сахара

Это ключ для тех, кто ищет, что делать при СПКЯ без КОК или в дополнение к терапии.

✔ 5. Сон до 23:00

Кортизол, мелатонин и репродуктивные гормоны синхронизируются именно ночью.
Я за подход, где мы поддерживаем тело, а не воюем с ним. При СПКЯ это особенно важно 💗

Если ты ищешь, что пить при СПКЯ, какие витамины помогают при поликистозе и с чего начать — бери это как основу.

#спкя #поликистоз #кок #бады #витамины #цикл #бадыдляженщин
#здоровьеженщины #женскоездоровье #гормоны #чтоделатьприспкя
#чтопитьприспкя #инозитол #магний #омега3 #циклнерегулярный
#хочуцикл #здоровыепривычки #правильноепитание