Tudo sobre Creatina: O que é? Como tomar? Quando tomar? Pra que serve?
Автор: Rafael Figueiredo Personal Trainer
Загружено: 2024-07-27
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Описание:
00:00 - Inicio
00:28 - O que é a Creatina?
01:13 - Por que suplementar com Creatina?
01:47 - Pra que serve a Creatina?
02:50 - Benefícios além do desempenho físico
03:24 - Qual a dose de Creatina recomendada?
04:30 - Como tomar a Creatina?
04:52 - Saturação de Creatina
05:37 - Melhor horário para tomar a Cretina
06:01 - Conclusão
Se você é um praticante de musculação, é provável que já tenha ouvido falar sobre a creatina. A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo humano e encontrada em alimentos como carne e peixe. Além disso, a creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação, especialmente aqueles que buscam aumentar a força e a massa muscular.
Neste guia completo, vou explorar os benefícios da creatina para praticantes de musculação e explicar como ela funciona no corpo. Também abordarei as principais dúvidas sobre a suplementação de creatina.
RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SP
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