Gainage : Arrêtez les 4 planches statiques! (gainage dynamique, instabilité, méthode combinée, etc.)

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Cette vidéo traite du gainage dynamique, et de son intérêt pour l'amélioration des qualités athlétiques. Nous avons tous déjà réalisé les 4 planches statiques, en contraction isométrique. Mais le gainage ne doit être être considéré que comme la stabilité dans l'immobilité. Il doit également faire l'objet de postures dynamiques, permettant au corps de travailler sa solidité dans le mouvement.

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Merci à Emilie pour sa participation musclée ! ;-)
Merci au service Suaps de l'université de Rouen pour le prêt des locaux !

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SOMMAIRE
00:00 : Introduction
00:21 : Définition
02:17 : Réalisation & exemples
05:34 : Programmation
06:11 : Conclusion
06:45 : Générique
06:55 : Bêtisier