Узнал как скинуть 50 секунд с километра по полумарафоне без усилий. Но пока не научился.

Описание: Убери 0,05 секунды с каждого шага. Пять сотых секунды на 20000 шагов добавляют почти 50 секунд на километр или 17 минут на полумарафоне в общем.

‪@vesnin‬ — бег каждый день.

ДОСТУП К ЭКСКЛЮЗИВНОМУ КОНТЕНТУ
Инсайты + личный опыт + научные факты про спорт/отдых/питание + обзоры кроссовок + беговой дневник + тренировки и результаты + мысли + травмы
💰 из России — через сервис Boosty: https://boosty.to/vesninrun (200₽)
💰 из-за рубежа — через сервис Patreon:   / mrhalfmarathon   (5€)
💰 спонсорство на YouTube —    / @vesnin  

ПОДДЕРЖАТЬ
💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — https://web.tribute.tg/l/Rf
💸 Сбер: 5469110010650851
💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83

СОЦСЕТИ
✅ Strava   / strava  
✅ Телеграм: https://t.me/vesninrun
✅ Instagram   / vesnin_sergey  

МОЙ БИЗНЕС
https://reconcept.ru | Создаю продающие рейтинговые сайты + привожу клиентов из Яндекса и Google.

Вот каких результатов я добиваюсь: https://reconcept.ru/blog/statejnoe-p...
Обращайтесь!

СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ:
[email protected]

СОДЕРЖАНИЕ
Мало того, что контакт твоей стопы с опорой должен быть коротким и упругим. Так ещё и заднюю ногу нужно подтягивать по кратчайшей траектории. Что для меня пока за гранью понимания. Но я намерен во всем этом разобраться.