【真實背後》大腦又在自尋煩惱？識破「慣性擔憂」的把戲，我的8週身心重置企劃 Podcast Episode 30
Автор: Turin's Choice 寫作人背後的真實
Загружено: 2026-02-26
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大家聽見開頭的鳥鳴聲了嗎？一聽到大自然的聲音，心就立刻靜了下來，所以想錄下來和你們分享。
這陣子，我的大腦很盡責地在「找問題」，一下擔心工作上的小細節，一下又去煩惱英國永居（ILR）的等待期。但我突然看破了這個把戲：就算明天永居就批下來，它還是會自動生出新的煩惱來嚇我。
問題其實根本不存在於當下，全是我們對未來的幻象。就像黃子華在《夜王》電影裡傳遞的訊息：世界艱難，我哋照行。只要你肯找，總能找到讓自己開心的出路。
既然外境不需要我們去擔憂，我決定展開一個輕鬆的「8週身心重置企劃」！
沒有嚴苛的規定，只有讓自己感覺更好的選擇：吃天然的原型食物（Whole foods）、減少過量的咖啡因、在看電視時順便拉拉筋。身體輕鬆了，心靈自然就通透了。
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不用給自己壓力，只要保持覺察，我們一起把生活過得更輕盈！
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