25-минутная тренировка с гантелями для рук и пресса (круговая силовая тренировка)

Описание: Присоединяйтесь к нам и пройдите 25-минутную силовую тренировку с гантелями на руки и пресс 🔥
Формат этой тренировки — EMOM, что означает «каждую минуту в минуту». Мы устанавливаем определённое количество повторений для каждого упражнения, а после его завершения оставшееся время в течение этой минуты будет вашим периодом отдыха. Мы настоятельно рекомендуем использовать несколько пар гантелей, если они у вас есть, в противном случае вам, возможно, придётся корректировать количество повторений (Джус использовал гантели весом 11,5 кг, а Тоя — 4,5–6,7 кг). Мы включили в видео руководство по тренировке, которое поможет вам при необходимости адаптировать её.

Обязательно отслеживайте свой прогресс с помощью этой тренировки и ставьте себе задачу постепенно увеличивать вес или сопротивление. Оставьте комментарий и дайте нам знать, понравились ли вам больше тренировок в стиле EMOM 🔥

Присоединяйтесь к нашей новой 6-недельной программе повышения уровня
https://my.playbookapp.io/juice-toya/...

Подпишитесь на наше приложение Juice and Toya
https://www.juiceandtoya.app

Посмотрите наши новые товары:
https://www.onebodyla.com/shop

Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook:
  / juiceandtoya  

Подписывайтесь на нас в Instagram/TikTok, чтобы увидеть больше контента:
Juice: @juicetontx
Toya: @toyacherrelle
OBLA: @onebodyla
TikTok: @juiceandtoya

#DumbbellEmom #DumbbellStrengthWorkout #juiceandtoya